Die Meditation gilt als der Königsweg unter den Entspannungstechniken. Obwohl - im Grunde genommen handelt es sich gar nicht um eine Entspannungstechnik. Gewiss: Man erreicht einen sehr entspannten Zustand in der Meditation und auch mehr oder weniger dauerhaft als Folge der Meditation. Doch ist dies im Grunde genommen nur ein Nebeneffekt dieser wunderbaren Möglichkeit, sich selbst und die Welt auf eine neue Art zu erleben.
Meditation kann uns in jedem Bereich unseres Lebens positiv beeinflussen. Ruhevolle Wachheit – ein Zustand, in dem wir zutiefst in uns selber ruhen und sich zugleich die Welt für uns öffnet. Dies ist es, was wir erreichen wollen und können in der Meditation. Die Möglichkeiten dieser machtvollen Methode kennen lernen und eine für sich selber passende Form finden, dabei soll meine Kurs behilflich sein.
Von vielen Menschen wird Meditation ausschließlich als ein spiritueller oder sogar religiöser Weg angesehen. Die Anwendung von Meditationstechniken setzt aber nicht zwangsläufig voraus, dass man spirituelle, esoterische oder religiöse Ziele anstrebt.
Auswirkungen der Meditation
Meditation steigert ganz allgemein die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit. In Berichten von Meditierenden finden sich oft Hinweise, dass durch Meditation Belastungssituationen erheblich besser bewältigt werden. Nach einer von Orme–Johnsen (1977) durchgeführten Untersuchung gibt es bei Meditierenden 56 Prozent weniger Krankenhauseinweisungen gegenüber der nicht meditierenden Vergleichsgruppe. Der Psychologe Michael Murphy schreibt in seinem Buch "Der Quantenmensch", dass seit Anfang der siebziger Jahre mehr als 1000 Studien über die Auswirkungen der Meditation veröffentlicht worden sind. Er nennt unter den "Meditationserfolgen" bei regelmäßig(!) Meditierenden unter anderem: Schmerzlinderung, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit, bessere Konzentrationsfähigkeit, erhöhte Empathie, Angstreduzierung, Verbesserung von Gedächtnis und Intelligenz und sogar Erhöhung der Seh- und Hörschärfe.
Im Oktober beginnt ein neuer Kurs. Das Seminar ist so konzipiert, daß es zunächst eine 8-wöchige Einführung für Anfänger gibt. Bei Interesse treffen wir uns danach weiterhin einmal die Woche.
Neuer Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene:
Montags von 18:00 bis 19:00, ab 09.05.2011, 8 Wochen
Kosten: 100 €
(Auf Wunsch Weiterführung als Dauerkurs möglich.)
