Entspannung - was ist das eigentlich? - Es ist offenbar ein Zustand, der durchweg positiv gesehen wird. Aussprüche wie: “Da war ich herrlich entspannt” hat wohl jeder schon einmal gehört oder sogar selber von sich gegeben. Aber totale Entspannung... Nun - ein komplett entspannter Körper könnte sich nicht aufrecht halten! Das wollen wir doch wohl nicht wirklich - oder? Es gibt da den sehr viel passenderen Begriff der “Eutonie”, was soviel wie “schöne Spannung” heißt. Aber der ist ja leider schon von einer anderen “Disziplin” requiriert ;-)
Wir werden also weiterhin den Begriff der Entspannung benutzen, da wir keinen anderen haben. Aber was wir eigentlich erreichen wollen, ist etwas, das einerseits keine gänzliche Entspannung darstellt, andererseits aber weit über diese hinaus geht.

Mit den gängigen Entspannungstechniken soll ein Allgemeinbefinden hergestellt werden, das der müheloseren Bewältigung des Alltags dient. Es geht darum, im tagtäglichen Leben besser “klar zu kommen”. Innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit, das sind die Säulen, auf denen eine erfolgreiche Lebensgestaltung ruht. Welche Technik dabei für welchen Typ besonders geeignet ist, ist von Fall zu Fall verschieden. Die am meisten ausgeübte Methode ist die des Autogenen Trainings. Sehr körperbetont ist die Progressive Muskelentspannung. Als “Königsdisziplin” gilt die Meditation, die jedoch sehr viel mehr ist als eine Entspannungstechnik.

 

 

 Am 12.9.11, 18:00 beginnt ein neuer Kurs "Gelassen im Alltag", der für IKK-Versicherte kostenlos ist. Neben dem Autogenen Training werden kleine, leichte Techniken zur Alltagsbewältigung vermittelt. Es gibt Traumreisen sowie einfache Übungen und Tipps für den Arbeitsalltag. Ziel des Seminares ist, enspannter und (selbst)bewußter das eigene Leben zu meistern.

Nicht-IKK-Versicherte können sich bei Interesse an einer Teilnahme mit eigener Kostenbeteiligung wenden an:
Anke Galié, IKK-Nord, Tel: 0431-6602530

Weitere interessante und umfassende Informationen zum Thema gibt es hier:
 
Entspannungsübungen im Vergleich

und hier:

Entspannung ist gesund